阜新高專心理健康教育與咨詢中心           2011年4月22日

心理委員培訓(xùn)結(jié)業(yè)考試

為增強(qiáng)我校心理委員專業(yè)理論水平，普及心理健康知識(shí)，提高我校心理健康教育工作效率，2011年4月21日，學(xué)生處舉行了心理委員培訓(xùn)結(jié)業(yè)考試，我校全部心理委員200余人參加本次考試。本次考試從心理健康基本知識(shí)、心理健康的鑒定標(biāo)準(zhǔn)、心理委員的基本素質(zhì)和工作職責(zé)，等方面進(jìn)行了測(cè)試，并征求了心理委員對(duì)我校心理健康教育與咨詢工作的意見和建議。通過本次考試增強(qiáng)了我校心理委員理論水平，促進(jìn)我校心理委員隊(duì)伍工作的主動(dòng)性、積極性，為更好的開展我校心理健康教育工作打下良好基礎(chǔ)。

我校心理咨詢中心正式開放

我校心理健康教育與咨詢中心現(xiàn)正式向廣大學(xué)生開放，接受大家的求助。我中心共有專業(yè)心理咨詢師12名，具有良好的職業(yè)道德和心理咨詢理論技能，堅(jiān)守保密原則，愿意為大家提供幫助，解除你心中的困擾。

學(xué)生心理咨詢室地點(diǎn)：2214室

一、心理咨詢的對(duì)象：

1、學(xué)生在健康狀態(tài)下的心理適應(yīng)和發(fā)展咨詢，在生活中的各種煩惱，心理矛盾，如在工作、學(xué)習(xí)、戀愛、家庭生活、職業(yè)選擇等。幫助學(xué)生排解心理困擾，減輕心理壓力，改善適應(yīng)能力，更好的認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，充分開發(fā)潛能，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)全面發(fā)展。

2、學(xué)生在不健康狀態(tài)下，存在不同的非精神病性心理障礙，心理生理障礙的咨詢，幫助促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

二、咨詢中心的任務(wù)：

1、體驗(yàn)和建立新的人際關(guān)系。

2、認(rèn)識(shí)內(nèi)部沖突。

3、糾正不合理觀念

4、深化自我認(rèn)識(shí)。

5、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題。

6、提升心理自由度

7、付諸有效行動(dòng)

心理健康知識(shí)園地

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、 不要為自己尋找借口

2、 再給自己一點(diǎn)愛

3、 分散你的注意力

4、 改變你的行為

5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

6、 了解自己的極限

7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

8、 相信自己，也相信他人

9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

12、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)